三角絞めからのエスケープ、自信ある？
- 三角絞めからエスケープできる！
本日のテクニック
ヘナ・グレイシー先生と
ヒーロン・グレイシー先生による
三角絞めのエスケープです。
(Rener & Ryron Gracie)
2分弱で三角絞めから
逃げられるようになるから！
三角絞めは寝技において
基本的なサブミッションです。
白帯から黒帯まで使用され、
得意な方も多いのではないのでしょうか？
本日は逆にエスケープの方に
焦点を当ててみました。
Facebookライブでの質問に対しての
アンサー動画です。
後ろでムシャムシャしている方々が
気になります。(笑)
が、中身は素晴らしい動画です。
ぜひご覧ください！
- 三角絞めからエスケープできる！
テクニック詳細
詳細な手順を説明します。
各動画に関してもう一度見たい場合は
動画下に記載の時間を参考にしてください！
よろしくおねがいします。
Step1. 三角絞めの注意点
まず、相手の三角絞めに挟まれている腕は
流されないようにしましょう。
腕を流されないようにする
この腕が流されてしまうと
角度をつけられて絞められてしまいます。
Step2. どう防ぐのか？
ではどうしましょう？
2人の先生は以下の方法を説明します。
- 相手の腰をカップする
- 頭を下げておへそに当てる
–動画 00:14開始–
腰をカップすることで腕を隠します。
相手のおへそに頭を当てることで
腕を流すスペースを無くします。
Step3. 頭の抜き方
この姿勢ができたら、
腰をカップした腕側に回ります。
相手の足を少し横に倒します。
そして両腕で下になった相手の足を
下から抱えます。
–動画 00:25開始–
このとき
外側の腕から抱えることが大切です。
最初に外側の腕から抱えることで
常に相手の腰をコントロールできます。
内側の腕は
膝ごと抱えることもポイントです。
- 外側の腕から抱える
- 内側の腕は膝ごと抱える
抱えた足を両腕と胸でしっかりと挟みます。
–動画 01:10開始–
相手に近い外側の腕で
自分の頭頂部を触りながら、
頭を抜いて相手の背中側に回ります。
頭を抜く前に下半身の位置をズラすと、
頭頂部に手を置きやすくなります！
–動画 01:45開始–
最後に
今回は短い動画なので
かなり短い文章になってしまいました。
2分弱で三角絞めから
逃げられるようになるから！
エスケープを練習すると、
自分がサブミッションを極めるときに
何を注意すればよいのか？
を、相手目線から再確認できます。
そのため三角絞めが得意な方にこそ、
ぜひ練習してほしいです！
- 三角絞めからエスケープできる！
最後までご覧いただき、
ありがとうございました！
参考
ヘナ・グレイシー先生のSNSは
以下の通りになります。
ヒーロン・グレイシー先生のSNSは
以下の通りになります。
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