ダナハーシステムの入口はこちらです。ジョン・ダナハー先生です!

Technique/テクニック

こんなにもコンパクトに
まとまっているなんて、、、

この記事を読んだ後
  • ダナハーシステムを学べる
  • サドルポジションから
    極める可能性が高まる
  • ジレンマの概念が理解できる

本日のテクニック‪

ジョン・ダナハー先生による
サドルポジションからの足関節技です。

紹介理由

ダナハーシステムが
コンパクトにまとまっているから

John Danaher Leg Lock Instructional

ジョン・ダナハー先生は
間違いなく世界の寝技レベルを
引き上げている先生です。

足関節技やバックアタックなど
ダナハーシステムを練習している方は
多いのではないでしょうか?

足関節教則動画

Leglocks: Enter The System by John Danaher
If you talked to the one hundred most knowledgeable grapplers in the world and asked them, “Who would you most like to learn grappling from?” ninety-eight, nine...

バックアタック教則動画

Back Attacks Enter The System by John Danaher
Learn The Best Back Attack System In Brazilian Jiu Jitsu Today John Danaher is the most sought after instructor in the world today Learn the same secrets that w...

ダナハーシステムまとめ

Enter The System Bundle by John Danaher
Enter The System And Change The Way You Attack Forever With All Six Of Professor John Danaher’s Signature Submission Systems - Including His Revolutionary Leg L...

そして教え子は世界トップ選手ばかりです。

ダナハー先生の教え子
  • ゴードン・ライアン
  • ゲイリー・トノン
  • ニッキー・ライアン
  • GSP(ジョルジュ・サンピエール) etc.

ゴードン・ライアン先生のような
グラップラーだけでなく、
GSP先生など
MMA選手の指導もされています。

私もダナハー先生の教則動画を
参考にして練習しています。

特に今回紹介する足関節技の教則動画は
非常に名作です。

Leglocks: Enter The System by John Danaher
If you talked to the one hundred most knowledgeable grapplers in the world and asked them, “Who would you most like to learn grappling from?” ninety-eight, nine...

とても長編ですが、
珍しく字幕付きなので
英語が分からない人にも
比較的良心的な動画だと思います。

この動画はダナハーシステムで肝となる
ジレンマを解説しています。

他のテクニックにも落とし込める
超重要なコンセプトです。

ぜひご覧ください!

この記事を読んだ後
  • ダナハーシステムを学べる
  • サドルポジションから
    極める可能性が高まる
  • ジレンマの概念が理解できる

テクニック詳細

詳細な手順を説明します。

各動画に関してもう一度見たい場合は
動画下に記載の時間を参考にしてください!

よろしくおねがいします。

Step.1 サドルポジション

まずはサドルポジションからスタートです。

–動画 00:03開始–

サドルポジションは
多くの足関節技を狙える
かなり強力なポジションです。

Submission
  • 内ヒール
  • 外ヒール
  • 膝十字
  • トーホールド
  • フットロック etc.

相手の片足を両足で挟んで、
足先が相手両足の間にあるポジションです。

ここで注意点があります。

サドルポジションで上から足を抱えると、
IBJJFルール(白~紫)では反則です。

“外掛け”と言われる形ですね。

忘れないように注意してください!

Step.2 フットロック

サドルポジションから
相手のフリーな足を脇で抱えます。

–動画 00:20開始–

フリーな足をコントロールすることで
相手のエスケープを制限します。

Point

相手のエスケープを制限する

サドルポジションは
回転やキックでエスケープされることが
多いです。

フリーな足をコントロールすることで
相手の回転やキックを制限できます。

そしてジレンマを作ることができます。

ジレンマについては後ほど解説しますが、
非常に大切なコンセプトです。

ここからは
挟んでいる足を1の足
抱えている足を2の足と呼びます。

2の足を押し込んで
相手の膝を曲げさせます。

抱えていた腕と自分の胸の間から、
反対の腕を通します。

通した腕で自分の腕の二頭筋をつかみ、
2の足を抱えます。

–動画 01:20開始–

バックチョーク(4の字,フィギャー4)と
同じ腕の形です。

このとき2の足は
脇にしっかり挟んでいます。

脇に挟んでいる腕のこぶしを握り締め、
タイトに足を挟みます。

挟んだ肩を落として
相手の方向を見るようにして
フットロックを極めます。

極め方はフロントチョークと
同じ極め方です。

Step.3 内ヒールのジレンマ

相手はこのフットロックを防ぐために、
自分の脇に挟んだ腕を抱えてきます。

このとき相手に無理に抵抗しなくて
大丈夫です。

なぜでしょうか?

–動画 02:00開始–

相手の狙い通りに腕を離すことで
相手との距離が生まれます。

そして1の足に内ヒールを極めます。

これがジレンマです。

ジレンマ

一つのアタックを防いでも、
違うアタックが待っている状況

今回だと以下のジレンマです。

  1. フットロックを防がない
    →フットロックが極まる
  2. フットロックを防ぐ
    →内ヒールが極まる

相手はどの対応をしても
極まってしまう状況ですね。

サブミッションで
一本を取りたい方にとって、
非常に大切なコンセプトです。

ほかに有名なジレンマでは
横三角絞めとキムラのジレンマがあります。

Yoko Sankaku Kimura Dilemma by Gordon Ryan

サブミッションだけでなく、
パスガードやスイープとも
組み合わせられます。

ぜひ自分だけのジレンマを
作ってみてください。

最後に

足関節技を練習してみたい方には
ぜひ一度見てほしい動画を紹介しました。

紹介理由

ダナハーシステムが
コンパクトにまとまっているから

ジレンマのコンセプトは
非常に大切なコンセプトです。

この動画ではフットロックの極め方のみ
詳しく説明しています。

内ヒールの極め方などは
ぜひ深堀りしてみてください!

この記事を読んだ後
  • ダナハーシステムを学べる
  • サドルポジションから
    極める可能性が高まる
  • ジレンマの概念が理解できる
John Danaher Leg Lock Instructional

最後までご覧いただき、
ありがとうございました!

参考

ジョン・ダナハー先生のSNSは
以下の通りになります。

Instagram

ブラウザーをアップデートしてください | Facebook

ジョン・ダナハー先生の教則動画は
以下になります。

足関節教則動画

Leglocks: Enter The System by John Danaher
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バックアタック教則動画

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ダナハーシステムまとめ

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