ワンレッグXを練習すると
- スイープ力＆極め力UP。
おまけにノーギも強くなる！
こんなあなたにオススメ！
- ガードが上半身のコントロールのみ！
- ノーギにもトライしてみたい人！
- 得意な極め技が欲しい人！
本日の内容
本日はワンレッグXについて
深掘りしてみます。
シングルレッグXとも呼ばれますが、
本日はワンレッグXで統一してご紹介します。
ご了承ください。
本記事では、以下の内容が書かれています。
- ワンレッグXを練習するメリット
- ワンレッグXでおすすめの教則
- ワンレッグXのおすすめプレイリスト
最後まで読むと、
ワンレッグXの良さや練習方法などが
すべて分かります。
それではいってみよう！
Let’s Go!!!
練習するメリット
メリットまとめ
管理人が考える
ワンレッグXを練習するメリットは、
以下の3つです。
- 相手の下半身をコントロールできる
- ノーギ・ギのどちらにも使える！
- 足関節技に繋げやすい！
それぞれ深掘りしますね。
相手の下半身をコントロールできる
ワンレッグXは、
相手の下半身に両足で絡みつくガードです。
そのため、
相手の下半身をコントロールできます。
片襟片袖ガードやスパイダーガードのように
上半身をコントロールできるガードとは
異なりますね。
下半身をコントロールすることの
メリットはなんでしょう？
- 相手の動きをスローダウンできる、
- スイープ力が高い
- 足関節技に繋げやすいこと
他にもたくさんあると思いますが、
パッとこんな感じでしょうか？
相手の動きをスローダウンできる
両足に重りがついた中、全速力で動けますか？
ワンレッグXは相手の足に絡みつくので、
相手は素早い動きが出来ません。
素早い相手を止めて、
こちらのペースに持ち込みたい。
そう考えたときには使わない手はありません。
スイープ力が高い
下半身をコントロールしているので、
相手のバランスを根本から崩すことが
簡単に出来ます。
なおかつ自分は人体の中で
強力な力を発揮できる下半身を使って
相手を倒すことができます。
相手は崩れやすくて、
自分は力を出しやすい。
そのためスイープ力がめちゃくちゃ高いです。
自分より階級が上の人にも
有効なテクニックの一つです。
大賀先生的に言えば、
相手の死角に入っている状況です。
柔術上達論は凄い良かった！
50/50やXガードも、
同様の原理でスイープ力が高いです。
足関節技に繋げやすい
これは後ほど。
詳しくしっかり書いています。
下半身をコントロールするメリットは、
ひとまずこんな感じで。
もし得意にしているガードが、
上半身のコントロールのみの人は
練習する価値有りです。
相手の動きをスローダウンさせたい、
オープンガードではいつも潰されてしまう、
いつものガードでは足関節技に繋げにくい。
こんな悩みは、
ワンレッグXを
練習すれば解決しますよ。
ノーギ・ギのどちらにも使える！
ぶっちゃけ柔術着は、
つかまなくても何とかなります。
ノーギでもガンガン使われているガードです。
柔術を練習していて、
グラップリングにも興味が出てきた。
そんなこれからノーギを練習する方には、
始めやすいガードの一つです。
先ほど述べたように
下半身をコントロールできるので、
グラップリングの素早い動きも
簡単にスローダウンできます。
ノーギの練習をしながら、
柔術の練習にもなる。
相乗効果間違い無しのガードです。
もちろんギを使えると
かなりバリエーションが広がります。
アヌビスガードと呼ばれるガードが
最たる例です。
アヌビスガードは、
個人的にもかなりおすすめのガードですので、
おすすめの教則を後述します！
足関節技に繋げやすい！
足関節技が得意って、カッコいい。
個人的偏見です。笑
ワンレッグXは、
首や腕よりも足が近いです。
そのため、足関節技との相性は抜群です。
- ストレートフットロック
- トーホールド
- ヒールホールド
- 膝十字 etc.
実際、ほぼすべての足関節技に繋げられます。
そのため得意な極め技が欲しい方は、
練習する価値有りです。
ワンレッグXから攻めることで、
必然的に足関節技を狙える回数が増えます。
実戦練習で量をこなせる機会が多いのは、
得意技になる可能性はかなり高いです。
量をこなして精度を高めて、
得意技にしましょう！！
大まかなワンレッグXのメリットは、
こんな感じでしょうか？
管理人の個人的に感じるメリットは他にも、
- エスケープの際に作りやすい
- 担がれる可能性が減る
ってのもあります。
ワンレッグXの練習方法
じゃあ、どうやって練習すればいいの？
おすすめの教則と、
プレイリストを紹介するので、
ぜひ参考にしてみてください！
ワンレッグXでおすすめの教則
今回は3本紹介します。
日本語×2本、英語×1本です。
ワンレッグエックスの入門書/ジエゴ・エンリケ先生
BJJ Laboratoryから販売されている
ジエゴ・エンリケ先生の教則。
たったの30分でワンレッグXの全体像と、
大切なポイントが把握できます。
これからワンレッグXを練習する方、
実戦で通用するワンレッグXを身につけたい、
ワンレッグXの指導の質を上げたい方は必見です。
注意点は、
販売期間終了が迫っていることです。。。
こちらの教則については、
紹介記事を書きました。
詳細については以下をご覧ください。
NY直送！！ 嶋田裕太 ワンレッグX＆リバースX/嶋田裕太先生
シュラプネルオンラインから販売されている
嶋田裕太先生の教則。
シンプルなコンセプトに
嶋田先生の分かりやすい説明で、
私自身とても参考にしています。
ワンレッグXだけでなく、
リバースXのテクニックも収録されていることも
オススメポイントの点の一つです。
なおこちらの教則は
単体として購入するだけでなく、
シュラプネルオンラインへの入会で
視聴することも可能です。
正直単体で買うよりも、
圧倒的にお得かもしれません。。。
Enter The Tomb/Gannog Lang
先程紹介したアヌビスガードを学ぶならば、
この教則一択です。
ラペラを使うワンレッグXです。
視聴していてメチャクチャ面白いです。
すでにワンレッグXを練習していて、
テクニックの幅を広げたい方は
チェック必須です。
ワンレッグXのプレイリスト
無料で試してから！って方は、
当ブログのYouTubeチャンネルを
ご利用ください。
リンクは、
ワンレッグX[下]のプレイリストになります。
管理人自身が見て、
「いいな。」と感じた動画のみを
セレクトしています。
他のプレイリストもたくさんありますので、
チャンネル登録してチェックしてください！
ワンレッグXの素晴らしさは伝わりましたか？
いかがだったでしょうか？
本日はワンレッグXに
焦点を当てた記事を書きました。
ワンレッグXは、
- 相手の下半身をコントロールできる
- ノーギ・ギのどちらにも使える
- 足関節技に繋げやすい
そんな素晴らしいポジションです。
- 相手の下半身をコントロールできる
- ノーギ・ギのどちらにも使える！
- 足関節技に繋げやすい！
ワンレッグXのメリットから、
以下の3つのどれかに当てはまった方は
ぜひ練習してみてください！
- ガードが上半身のコントロールのみ！
- ノーギにもトライしてみたい人！
- 得意な極め技が欲しい人！
色々書きましたがワンレッグXを練習すると、
スイープ力と極め力がUPするだけでなく、
おまけにノーギも強くなる可能性大です！
- スイープ力＆極め力UP。
おまけにノーギも強くなる！
本日はここまで。
最後までご覧いただき、
ありがとうございました！
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